Päiväpoli viikko 3.

Heippa! Toivottavasti löytyy vielä kiinnostusta näille päiväpoli-aiheisille postauksille. :-) Sen olen ainakin tajunnut, että kolme viikkoa on aivan liian lyhyt aika tiiviimmälle hoidolle.. Nyt ollaan vasta päästy hyvään alkuun!

Tällä viikolla on ollut ongelmia ruokatilausten kanssa. Maanantaina sipuliton-vegaaninen oli sekoitettu sipulittomaan ja vähäenergiseen. Toisin sanoen sain vähäkalorista jauhelihakastiketta..

Onneksi huomasin eron heti ensimmäisen haarukallisen kohdalla ja lähdettiin kauppaan ostamaan korvaavaa annosta. Kaikki sujui siis lopulta hyvin, vaikka lihan maistaminen järkyttikin aika paljon! Oli kiva istuskella läheisessä puistossa piknikillä ja nauttia auringonpaisteesta. :-)

Tiistaina ongelmat jatkuivat: tällä kertaa tilausta ei tullut ollenkaan. Se oli siis kyllä lähetetty ja ruoka oli valmistettu, mutta ruoka ei vaan missään vaiheessa lähtenyt keskussairaalalta. Jouduin taas soveltamaan ja tällä kertaa piti tyytyä kasvispihviin, jossa oli kananmunaa ja sipulia.. Onneksi sain sentään ruokailla ilmaiseksi!

Keskiviikkona ruoka tuli lähes onnistuneesti. Oli vegaanista ja sipulitonta kastiketta, mutta ei muusia tai perunaa. Olisi ollut voita ja maitoa sisältävää muusia, mutta ei mitään vegaanille sopivaa.. No, korvattiin hiilihydraatti näkkärillä, joten saatiin lopulta koottua ihan onnistunut ateria. Alkoi jo vähän usko horjua, että mitäköhän seuraavana päivänä on ruokalassa tarjolla..

Torstaina ruoka tuli kuitenkin juuri sellaisena kuin piti. Eli viikkoon mahtui sentään yksi onnistunut ruokailu! :-D

Tällä viikolla ruokailut ovat sujuneet ihan kohtuullisen hyvin omasta mielestäni. Olen löytänyt hitusen sitä motivaatiota, jota edellisellä viikolla etsin. :-) Muutoin olen kyllä ollut aika väsyksissä ja mieliala on ollut sen mukainen. Kaiken kaikkiaan on kuitenkin mennyt ihan hyvin!

Viikon aikana ollaan käyty mm. satamakahveilla ja historiallisessa museossa. Tiistai oli tosi kiva päivä, kun ensin oli käyty satamassa ja päiväpolin jälkeen kävin pitkästä aikaa shoppailemassa. Rahatilanne ei ehkä ihan sitä sallisi, mutta joskus täytyy vähän hemmotella itseään! <3

Näin viikolla Karoliinaa kuvailujen merkeissä ja Tonya keskustassa, kun viikonloppuna ei ehditty näkemään. <3 Ylipäätään on ollut paljon kiireitä, joiden jälkeen olen rentoutunut illat Netflixin ja 13 syytä -sarjan toisen tuotantokauden parissa.

MYDAY: Suomenlinna ja lintuja

Heippa! Edellisestä myday-videosta on jo aikaa, joten päätin ottaa kameran mukaan reissuun, kun lähdettiin käymään Suomenlinnassa. Edellisestä kerrasta olikin jo vuosia, joten oli aika käydä korjaamassa tilanne. ;-)

Marjoja kauppatorilta

Fafa'sin vegaaninen Meze -salaatti

Kotimaisia mansikoita ensimmäistä kertaa tänä vuonna!

 

 

Lokkeja <3

Kottaraisia <3

 

 

Suoraan sanottuna en olisi uskonut kuvaavani tikliä tällä reissulla. En olisi uskonut kuvaavani sitä tämän vuoden puolella. En olisi uskonut kuvaavani sitä ikinä. En tiedä, voiko olla yhdestä linnusta näin onnellinen, mutta hymy oli leveässä koko loppu reissun. :-D

Sellainen reissu Suomenlinnaan. Tämän reissun ideana oli tosiaan kuvata mahdollisimman paljon lintuja, joten onnistuttiin siinäkin tavoitteessa ihan hyvin. Tosi mukava lauantai ja lähtisin mielelläni Suomenlinnaan vielä uudemman kerran!
Heippa <3

Metsässä

Heippa! Käytiin Karoliinan kanssa pitkästä aikaa kuvailemassa, joten ajattelin jakaa teidän kanssa muutaman otoksen illalta. Olipa taas ihanaa tallustella metsässä paljain jaloin ja nauttia luonnon rauhasta yhden kiireisen päivän jälkeen. <3

Fjällräven Kånken mini (LaukkuForum), 69 e

Paita (Kontti), 3 e

Housut (H&M), 14,95 e

Muistinko muuten mainita, että monen kuukauden haaveilun jälkeen ostin pienemmän Kånkenin kesärepuksi? <3 Alunperin haaveilin terracotan värisestä, mutta en sellaista onnistunut löytämään etsinnöistä huolimatta. Kiinnyin kuitenkin jo niin paljon viininpunaiseen versioon, että päädyin lopulta sellaiseen. Seuraavana päivänä näin sattumalta terracottan mini Kånkenin Prismassa, mutta ei aina voi onnistua.. :-D Ei vaan, pakko sanoa, että tämä on ollut onnistunein hankinta vähään aikaan!

En edes muista, milloin ollaan viimeksi käyty Karoliinan kanssa kuvailemassa. Nyt päätettiin kuitenkin ottaa pyörät talvivarastoista ja polkea tuttuun metsään! Oli muuten sen arvoista, sillä siinä on jotain taikaa vuosien jälkeenkin. <3

Oli ihanaa upottaa jalkansa kosteaan sammaleeseen ja tuntea kallio paljaiden varpaiden alla. En tiedä, oletteko huomanneet tai vaihtoehtoisesti voineet asialta välttyä.., mutta rakastan kävellä ilman kenkiä. ;-)

Oli todella onnistunut ilta luonnon keskellä ja ennen kaikkea hyvässä seurassa! Tosin hyttysten buffet-tarjoiluna oleminen ei kyllä kuulu kesän parhaisiin puoliin.. :-D

Päiväpoli viikko 2.

Heippa! Eiköhän jatketa samalla aiheella, eli päiväpolilla. Toinen viikko on nyt takana ja siihen on mahtunut tunnelmia laidasta laitaan..

Alkuviikko oli motivaation suhteen yhtä hapuilua. Ei vaan ollut intoa tai jaksamista lähteä polille, mutta menin sinne silti aina, kun pyydettiin. Tälle viikolle tuli kolme polipäivää, sillä sattui kahdelle päivälle muuta menoa. Onneksi omahoitajan seura paransi oloa silloinkin, kun ei olisi yhtään tehnyt mieli olla polilla. Sillä on niin iso merkitys, kenen kanssa tekee töitä! :-)

Polin jälkeen olin ihan poikki, eikä loppupäivän syömiset oikein lähteneet sujumaan toivotulla tavalla. Olo oli sen mukainen, mutta onneksi uutta motivaatiota löytyi, kun kävin ravitsemusterapeutilla tekemässä ravitsemussuunnitelman.

Lähdettiin liikkeelle pienistä muutoksista, kuten siitä, että pyrin jatkossa syömään viisi kertaa päivässä. Syön siis polilla välipalan ja toisen välipalan kotiin tullessani. Aion noudattaa ravitsemussuunnitelmaa parhaani mukaan, mutta on siinä vielä haastetta. Joka tapauksessa - pienin askelin eteenpäin! :-)

Loppuviikko sujuikin sitten jo paljon paremmissa tunnelmissa, kun oli taas sellainen olo, että päiväpolista on hyötyä ja ettei se ole vain ''välttämätön paha''. Väsyttävää siellä käyminen on, sitä en kiellä, mutta se on sen arvoista. Päiväpolijakso on varmasti hyvä päätös, vaikka siellä pitäisikin vielä käydä usean viikon ajan. :-)

Toinen viikko taputeltuna, saa nähdä, mitä kolmas tuo tullessaan! Nyt takaisin viikonlopun viettoon Tonyn kanssa. Heippa! <3

Päiväpoli viikko 1.

Heippa! Lupasin kirjoitella blogin puolelle kuulumisia päiväpolilta ja nyt on ensimmäinen viikko taputeltuna, joten täällä sitä ollaan. :-) Jos heräilee kysymyksiä päiväpoliin liittyen, niin vastaan niihin mielelläni ja parhaani mukaan!

Käyn siis nyt neljänä päivänä viikossa päiväpolilla ja olen siellä lounaasta välipalaan (n. 11.00-15.00). Kahtena päivänä viikossa on aamupäiväryhmä, joka alkaa jo kymmeneltä. Siellä ollaan käsitelty mindfulnessia ja ahdistuksenhallintakeinoja. Iltapäivällä on toinen ryhmä, jonka kanssa ollaan käyty kävelemässä ja museossa - ainakaan toistaiseksi ei siis ole käynyt aika pitkäksi!

Tunnelma päiväpolilla on rento ja kodikas. Eli mitään varsinaista osastofiboja sieltä ei saa, onneksi! Vähän on kyllä yllättänyt se, miten paljon vapauksia ja vastuuta saa jo heti alussa.

Ruokailut sujuvat siihen tapaan, että syön ensin aamupalan kotona ja tulen ennen puolta päivää polille syömään lounaan. Ruokalaan on tilattu vegaaninen ja sipuliton ruoka, joten sitäkään ei tarvitse enää stressata. :-) Välipalalla on ollut Alpron jogurttia, omenaa ja kahvia. Eli ei mitään kamalan haastavaa!
En ole vielä saanut ravitsemussuunnitelmaa, joten olen saanut koota ruoat melko vapaasti. Ollaan edetty vähän kerrallaan: ensimmäisellä aterialla söin riisiä, seuraavalla muusia ja sitä seuraavalla perunaa. Niin ja myös pähkinäpelkoon ollaan päästy käsiksi niin, että olen ottanut salaatin kaveriksi muutaman pähkinän.

Sain tosi mukavan ja puheliaan omahoitajan, jonka kanssa ollaan tultu hyvin toimeen jo ensimmäisestä tapaamisesta lähtien. Olen tästä todella kiitollinen. Sillä on niin suuri merkitys motivaatioon, miten tulee juttuun hoitohenkilökunnan kanssa. On ollut kiva huomata, että vaikka menisin ahdistuneena ja huonotuulisena polille, omahoitaja saa mielialan kohoamaan.

Toistaiseksi on ollut kolme suht helppoa ja yksi vaikeampi lounas. Jokaisella kerralla on ahdistanut, etenkin ruokia annostellessa, mutta olen aina saanut syötyä. Annokset eivät ole valtavan suuria, mikä on helpottanut uusiin ruoka-aineisiin totuttelua.

Loppuviikosta on ollut muutama vaikeampi päivä, jolloin myöskin päiväpolilla on ahdistanut enemmän. Perjantaina en olisi mitenkään jaksanut lähteä sinne, mutta pakottauduin lähtemään. Aamupäivän ryhmässä olo helpottui jo jonkin verran ja omahoitajan kanssa juttelun jälkeen oli jo ihan täysin erilainen vointi. Päiväpolilla käyminen on tuntunut uuvuttavalta ja raskaalta, mutta myös palkitsevalta. Menee ehkä jonkin aikaa ennen, kuin tottuu uuteen rytmiin, mutta eiköhän tämä tästä vielä ala sujumaan! :-)

Kesäinen sää piristi muuten viikkoa aivan erityisen paljon! <3 Käytiin usein ulkoilemassa ja nauttimassa auringonpaisteesta. Toivottavasti kesä on tullut jäädäkseen!

Äitienpäiväbrunssi & lintutornilla

Heippa! Postailen alkuviikosta päiväpolista, joten olkaahan kuulolla, mikäli aihe kiinnostaa. :-) Nyt kuitenkin varsin kuvapainoitteiset kuulumiset tältä päivältä!

 

Toivottavasti kaikki äidit ympäri Suomen saivat nauttia aamulla herkullisesta aamupalasta ja lahjoista! Näin oli ainakin meillä, sillä heräsin aamulla hyvissä ajoin leipomaan sämpylöitä yön yli kohonneesta taikinasta, surauttelemaan smoothieita ja keittämään kahvia. <3

 

Tarjolla oli tällä kertaa mango-sitrustäytteistä suklaakakkua, Piña Colada -smoothieta, uunituoreita sämpylöitä ja vihanneksia. Kakku ei ollut kaikkein kauneimmasta päästä, mutta ehkä se ei ole niin vakavaa. :-D Tottakai kaikki tarjottavat olivat myös vegaanisia ja äidille mieleen!

Kaveriksi vielä kortti ja lahja, niin oli äitienpäivän brunssi valmiina ja äidillä hymy leveässä. <3

Käytiin myös nauttimassa hellesäästä ja lähdettiin läheiselle lintutornille. Osallistutaan Birdlifen 100 lajin tunnistushaasteeseen, jossa on siis nimensä mukaisesti tarkoitus bongata 100 yleisintä lintulajia tämän vuoden aikana. Nyt on kasassa 39, joten vielä riittää löydettävää!

Oltaisiin viihdytty tornilla vaikka miten pitkään, sillä nähtiin niin paljon lintuja ja hämmästeltiin kaulushaikaran laulua. Se siis kuulostaa aivan siltä, kuin joku puhaltaisi tyhjään pulloon. :-D En tiedä, oletteko vielä huomanneet, mutta meidän perheessä rakastetaan lintuja..

Sellaiset kuulumiset tällä kertaa. :-) Täytyy lopettaa lyhyeen, sillä Pupalla on huomenna aikaisin aamulla eläinlääkäri ja pitää herätä jo ennen seitsemää. Pojulla on ensimmäistä kertaa hammaskivenpoisto ja samalla tarkistetaan, että onhan mahasta löytynyt patti varmasti vain rasvapatti. Toivottavasti kaikki sujuu hyvin huomenna! Heippa <3